Bugun...



DİYET İÇİN KİŞİSEL PROGRAMLARA ÖNEM VERİN
Tarih: 22-06-2018 15:01:32 + -


RAMAZAN VE BAYRAM SONRASINDA, KONTROLSÜZ BESLENME SÜRECİNE BAĞLI OLARAK ALINAN GEREKSİZ KİLOLAR, SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİYOR. BU NOKTADA KİŞİLERE ÖZEL DİYET PROGRAMI VE SABAH KAHVALTISI SAĞLIKLI KİLO VERME AŞAMASINDA DEVREYE SOKULUYOR.

facebook-paylas
Tarih: 22-06-2018 15:01

DİYET İÇİN KİŞİSEL PROGRAMLARA ÖNEM VERİN

Girne Amerikan Üniversitesi(GAÜ) bünyesinde dispanser hizmetleri veren Smart Health Life Center, bedenlerindeki aşırı kilo sorunlarına çözüm arayanlara yönelik, alternatif bir diyet programı uygulaması yapıyor.

 

Geçirilen oruç dönemi ve bayramda oluşan fazla kilolar nedeniyle, kiloların olası sağlık problemlerine yol açacağı konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Gamze Öztürk, kilo verme ve sonrasında bu sağlıklı dengeyi yakalayabilmeyi sağlamanın yollarını şöyle anlattı: “Smart Health Life Center’de uygulanan ve altı haftada, ‘yeni bir sen oluştur!’ sloganı ile programa dahil olan kişiler, bizim kontrolümüzde elde edilen bulgulara göre, beslenme uzmanına yönlendiriliyor. Bazı durumlarda, beslenme uzmanı gerekli görürse psikolojik destek de sağlanıyor. Herkesin, kendine özel bir diyet programı olması gerekir. Herkes, farklı nedenlerden dolayı kilo alıp verebilir. Kilonun sebebi, hastalıklar ya da psikolojik rahatsızlıklar olabilir. Duygusal açlık dediğimiz zaman, psikolojik destek devreye girer. Hastalar, diyet kelimesinden, yanlış bir algı oluşuyor. Korkuluyor, kısıtlanacaklarını düşünüyorlar. Bunlar girince, insanlar yapamıyor ve programlarına konsantre olamıyor, sonucunda da odaklanamadıkları için, kilo veremiyorlar. O yüzden; yasakların, kısıtlamaların olmadığı ve sadece ‘yerine koyma’ ile miktarları kısıtlayarak, bir beslenme programı daha iyi olacaktır.”

 

Metabolizmanın değerlerini düzenleyecek öğün aşamalarının en kritiğini, sabah kahvaltısının oluşturduğunu belirten Öztürk; “Kişi yemek istiyorsa, miktarını ayarlayarak tüketecek. Eğer bunu yiyorsa, başka şeylerden fedakarlık etmesi gerekecek. Bu bir süreç değildir, bu ömür boyu sürecek olan sağlıklı beslenme programıdır. ‘Bunu yapayım kilo vereyim, sonra tekrar bırakayım’ söz konusu değildir. Eğer acıkmıyorsak, midemizde açlık hissi yoksa, ara öğün tüketmemek daha iyi olur. Öğünlerimizi atladıktan sonra, metabolizmamız yavaşlar. Yavaşladığında da, akşama daha fazla yeme isteği doğar. Bu durumda daha kolay kilo alabiliriz. En önemli öğün, sabah kahvaltısıdır. Gün içerisinde; daha enerjik daha dinamik ve bilincimizin açık olabilmesi için, sabah kahvaltısı çok önemli.”






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER KADIN Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
SON YORUMLANANLAR
  • HABERLER
  • VİDEOLAR
FOTO GALERİ
  • Pernasın Rujları
    Pernasın Rujları
  • Sanki sıradan bir ev gibi oysa...
    Sanki sıradan bir ev gibi oysa...
  • Sıcacık hırkalar
    Sıcacık hırkalar
  • Püf noktası
    Püf noktası
  • Saç modelleri
    Saç modelleri
  • Güzellik
    Güzellik
  1. Pernasın Rujları
  2. Sanki sıradan bir ev gibi oysa...
  3. Sıcacık hırkalar
  4. Püf noktası
  5. Saç modelleri
  6. Güzellik
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Yunan şarkıcı Demis Roussos 68 yaşında öldü
    Yunan şarkıcı Demis Roussos 68 yaşında öldü
  • Burak Özçivit Zeybek Oyunuyla Gündeme Oturdu
    Burak Özçivit Zeybek Oyunuyla Gündeme Oturdu
  • Ünlü Oyuncu Pazarda Reçel Satıyor!
    Ünlü Oyuncu Pazarda Reçel Satıyor!
  • Çağla Şikel gözyaşlarına hakim olamadı...
    Çağla Şikel gözyaşlarına hakim olamadı...
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  1. Yunan şarkıcı Demis Roussos 68 yaşında öldü
  2. Burak Özçivit Zeybek Oyunuyla Gündeme Oturdu
  3. Ünlü Oyuncu Pazarda Reçel Satıyor!
  4. Çağla Şikel gözyaşlarına hakim olamadı...
  5. Osman Zeki Öner
  6. Osmanlı
VİDEO GALERİ
YUKARI